孕妈常吃这些“垃圾食品”，有助于宝宝大脑发育

孕妈妈常吃这些 "垃圾食品"，有助于宝宝大脑发育

1、苏打饼干

相信每一位孕妈妈在孕早期，都会出现严重程度不一的呕吐、食欲不振等症状，这对于大多数孕妈妈来说，都是无法避免的，但是如果孕妈妈吃一些苏打饼干的话，是可以缓解孕妈妈呕吐的症状的，还能够增强孕妈妈的食欲哟！

建议 孕妈妈在孕期可以吃苏打饼干来缓解孕吐，增强食欲。但是吃苏打饼干的时候，要多喝水，否则容易导致孕妇上火哟！

2、坚果

坚果当属孕妈的第一零食，核桃中含有丰富的DHA、卵磷脂等，对宝宝的大脑发育很有好处。开心果中的叶黄素，可以保护胎儿的眼睛，帮助宝宝视力更好地发育。花生中含有丰富的脂肪、优质蛋白质，具有为孕妈妈补血、催乳等功效。

建议：孕妈妈在怀孕期间多吃坚果虽然对宝宝的发育有好处，但也要注意时间，一般在早上吃，或者两餐之间食用为宜。否则会加重孕妈妈的消化负担，使孕妈妈和宝宝体重增加。

3、葡萄干

葡萄干含有丰富的铁、钙等营养物质，孕妈妈在孕期常吃葡萄干，有助于预防孕妈妈缺铁性贫血、缺钙等症状，还能促进宝宝的大脑发育哟！