一岁宝宝辅食添加时间表，让你轻松掌握宝宝饮食健康规律

添加谷物和杂粮 宝宝 7 个月大时，可以添加谷物辅食，如稀饭、小米粥等。每次添加只需 10-20 克，可以在母乳或配方奶粉之前喂给宝宝。随着宝宝年龄的增长，量可以逐渐增加。同时，在宝宝 11 个月大时，可以开始添加杂粮辅食，如小麦、大麦、燕麦等，每次添加 5 克左右，量可逐渐增加到每天 15-20 克。另外，在添加谷物杂粮辅食时，不能过度稀释，要适量加水，以免影响宝宝的营养吸收。