备孕要提前多久戒烟戒酒？

叶酸是一种维生素，它在人体体内中是不能够自行合成的，只有通过口服叶酸片进行补充，合理的服用叶酸片才能够起到很好的保健作用。叶酸属于B族维生素的一种，它在人体内体内不能够自行合成，只能通过口服叶酸片进行补充，合理服用叶酸片可以有效预防胎儿神经管畸形，而且在备孕的时候就要开始服用。

那么维持整个孕期，备孕女性要注意健康的生活方式，首先要做到营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，比如各种肉类、蛋类等，还要适当补充粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜，这些食物中都含有比较丰富的维生素和微量元素。